Häufige Fragen
Wie lang sind die Wanderungen?
Sie sind ungefähr 10-12 km lang.
Brauche ich für die Wanderungen Stöcke?
Die Fastenwanderwochen finden in hügeliger Natur statt. Stöcke sind nicht zwingend notwendig, manchmal aber hilfreich. Wir legen zwischen 120 und 240 Höhenmeter zurück.
Gibt es einen Abholservice vom Bahnhof?
Für alle Standorte gibt es die Möglichkeit einen Bus zu nehmen oder ein Minicar.
Gibt es Parkplätze an der Unterkunft?
Ja, alle Unterkünfte haben Parkplätze am Haus.
Für wen ist Fasten nicht geeignet?
Nicht geeignet ist Fasten für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche, Menschen mit Untergewicht, Essstörungen, schweren Leber- oder Nierenerkrankungen sowie bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Diabetes, Bluthochdruck oder regelmäßigen Medikamenten ist vorher eine ärztliche Abklärung wichtig.
Was ist Buchinger-Fasten?
Beim Buchinger-Fasten wird auf feste Nahrung verzichtet. Getrunken werden Wasser, Kräutertee, Gemüsebrühe und einen Obst/Gemüsesaft. Der Körper erhält dadurch Ruhe, während die Verdauung entlastet wird.
Wie läuft eine Fastenwoche ab?
Meist beginnt das Fastenwandern mit ein bis zwei Entlastungstagen. Danach folgen mehrere Fastentage mit täglichem Wandern, ausreichend Flüssigkeit, Ruhe und Gesprächen. Zum Abschluss wird die Ernährung langsam zu Hause wieder aufgebaut. Die Ablaufpläne sind auf den Seiten vermerkt.
Was darf ich während des Fastens trinken?
Wasser, Kräutertee und Gemüsebrühe sind erlaubt. Kaffee, schwarzer Tee, Alkohol, zuckergesüßte Getränke nicht.
Wie viel sollte ich trinken?
Mindestens zwei bis drei Liter pro Tag, besonders bei Wanderungen. Flüssigkeit hilft dem Körper, Stoffwechselprodukte auszuscheiden und Kreislaufprobleme zu vermeiden.
Darf ich vor dem Fasten noch Kaffee, schwarzen oder grünen Tee trinken?
An sich ist das kein Problem, manche reagieren dann bei Fastenbeginn mit Entzugskopfschmerzen. Sinnvoller ist es, ein paar Tage vor Fastenbeginn auf den koffeinhaltige Lebensmittel/Getränke zu verzichten.
Bekomme ich Hunger?
Ein leichtes Hungergefühl kann anfänglich auftreten, muss aber nicht. Gegen Hunger gibt es gute Maßnahmen.
Wie anstrengend sind die Wanderungen?
Die Wanderungen sind meist leicht bis mittelschwer und werden an die Gruppe angepasst. Es gibt regelmäßige Pausen, und niemand muss schneller gehen, als es ihm guttut.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Wichtig sind normale Beweglichkeit und eine grundlegende Gesundheit. Wer lange nicht gewandert hat, sollte vorher mit dem Arzt sprechen und als Vorbereitung schon mal eine längere Strecke laufen.
Was passiert bei Regen oder schlechtem Wetter?
Wir wandern bei jedem Wetter, passen die Wanderungen aber den Gegebenheiten an.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Wanderschuhe, wetterfeste Kleidung, Rucksack, Trinkflasche, Regenschutz, persönliche Medikamente, bequeme Kleidung und gute Laune und noch einiges mehr, das auf dem Infozettel (gibt es 2 Wochen vor der Fastenwanderwoche) mitgeteilt wird.
Wie groß ist die Gruppe?
Meist sind es kleine Gruppen, zwischen 5 und 15 (absolutes Maximum!!) Teilnehmern.
Wie beende ich das Fasten richtig?
Das Fasten wird am Freitag Morgen mit einem rohen Apfel beendet. Bei Allergien gegen Äpfel gibt es einen Ersatz.
Was darf ich nach dem Fasten essen?
Leicht verdauliche Speisen, in der Regel pflanzlich. Diese Information wird in der Woche eingehend besprochen.
Wie lange dauert der Aufbau?
Als Faustregel gilt: etwa ein Drittel der Fastenzeit. Nach einer Woche Fasten sollte der Aufbau daher mindestens zwei bis drei Tage dauern.
Darf ich während des Fastens Medikamente weiternehmen?
Hier ist die Absprache mit dem Arzt gefragt. Manche Medikamente müssen angepasst werden, weil sie ohne Nahrung anders wirken können.